关节扭伤，出现肿痛，首先必须避免关节活动，可以马上给予局部冷敷，例如可以用冰块或者是冰水混合物来局部外敷，注意在皮肤表面垫一块薄的棉布，防止皮肤冻伤。
另外，必要的时候，要去医院拍局部的X光片，来看清楚是否有局部的骨折。如果没有骨折，通常局部外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏或者外用一些跌打药油，局部的肿胀疼痛可以逐渐消退。
如果是有局部的骨折，骨折并不是非常严重，可以给予利用支具或者是石膏外固定。如果是膝关节的扭伤，必须注意是否有半月板或者是交叉韧带、内外侧副韧带的损伤，就必须去医院检查膝关节的核磁共振，才能够判断。