不吃主食有可能会导致便秘。
如果不吃主食，尤其是减肥的人群，长时间处于禁食的状态，而且吃的蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物也很少时，胃肠道接受不到食物的刺激，会导致胃肠道蠕动减慢，导致大便在肠道内存留的时间比较长，粪便中的水分被大量重吸收，导致大便又干又硬，排便比较困难，长期会导致便秘的情况。如果不吃主食，但是摄入的膳食纤维含量比较多，一般不会出现便秘，因为膳食纤维能够增加大便的体积，也会刺激胃肠道蠕动，有利于帮助排便。
当长期不吃主食的人群出现便秘时，一定要及时的改善膳食结构，可以间断用一些润肠通便的药物暂时改善便秘的情况。