一晚没睡，第2天要保持精神，常用的办法有：
1.喝咖啡或者浓茶等刺激性的饮品，可以具有兴奋神经、提神醒脑的作用，可以在一段时间内保持大脑清醒，提高精神状态。
2.可以用冷水洗脸，也能防止困倦，提高精神。
3.可以选择适当时机闭目小憩一会，哪怕几分钟，也可以使大脑清醒，恢复精神。
4.可以到户外进行适当有氧运动，如做扩胸运动、跑步、打拳等，也可以有兴奋神经的作用，可以一定程度地恢复精神状态。