第二天有事前一晚睡不着怎么办
发布时间: 2020-07-31 音频时长: 01分00秒
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第二天有事前一晚睡不着，这种情况需要第二天找时间好好休息缓解疲劳。
在前一天过度思维的情况下交感神经兴奋，而睡眠的要求应该是副交感神经兴奋，随着脑血流量的下降，脑细胞获得足够的空间与脑脊液交换，带走代谢废物这也促进了睡眠。
所以，过度思考，一是交感兴奋，二是代谢废物无法排除导致失眠，因此应降低交感神经兴奋性，并可用镇静药使用，也可以在饮食、生活上调理。
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