仰卧起坐,可以促进肠道的蠕动。帮助肠胃蠕动的方法有很多,可以每天的早上或晚上,躺在床上进行腹部按摩。以肚脐为中心,顺时针旋转按摩,可以促进肠道顺型的蠕动。
也可以每天早上空腹的时候,喝一杯温开水,可以很好的促进肠道的蠕动,促进排便。还可以使用热毛巾热敷腹部,可以促进肠道蠕动。
另外,平时也可以多吃一些富含粗纤维的食物,比如芹菜或者是韭菜,这个也可以促进肠道的蠕动。必要时可以去医院,让医生给开一些促进胃肠蠕动的药物。
相关语音
做俯卧撑和仰卧起坐能减肥吗
做俯卧撑和仰卧起坐对减肥有帮助。俯卧撑和仰卧起坐都是抗阻训练,俯卧撑锻炼的是胸
肠系膜上动脉综合征可以做仰卧起坐吗
肠系膜上动脉综合征,不建议做仰卧起坐。因为肠系膜上动脉综合征就是十二指肠淤积症
做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗
做仰卧起坐肚子疼,建议暂时停止继续做仰卧起坐,以免疼痛加重。休息及适当按摩、理疗
做仰卧起坐能减肥吗
对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧,正确的方法瘦身效果才会比