任何的季节都不建议节食减肥，即使是夏季也要科学健康的饮食，才能保证机体正常的代谢。
正确的减肥方式应该从控制饮食、搭配运动等着手，节食是不可取的，可能短时间内会出现体重降低，但是如果机体得不到正常的营养会造成代谢紊乱，严重的可能会引起内分泌失调，诱发一些病症出现，如月经失调、痤疮、消化道疾病等，因此节食减肥是非常不可取的。
积极地控制自身的体重不仅可以塑造良好的身材，也可以预防一些肥胖诱发的疾病，如糖尿病、高血压、痛风等，科学健康的减肥是最关键的。