夏天是比较好的减肥季节,夏天一般患者往往会苦夏,胃口不是很好,这时候进行节食,饮食热量的控制也是非常有利的。
夏季减肥要控制全天的总热量,每天摄入的热量要在1200千卡以内。夏天很多瓜、果、梨、桃都下来了,可供选择,可以选一些低热量食物、低热量的水果。但不能只吃水果,否则会出现营养失衡的状态。
碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入,营养均衡。同时,夏季衣服穿的比较少,可以多做户外活动,进行跑步、走路、跳绳、球类运动等等。饮食控制配合运动,夏季减肥是一定会成功的。
相关语音
快速简单的减肥方法有哪些
关于快速简单的减肥方法有哪些的问题。 肥胖是当代人最为常见的一类疾病,往往影响
安全快速的减肥方法
减肥是需要控制全天总热量的,而且要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋
有什么快速减肥的方法吗
快速减肥需要饮食热量的摄入,并配合适量的运动疗法。如果想要加速减肥,饮食热量的摄
快速减肥的好方法有哪些
想要快速减肥最健康也是最合理的减肥方式,就是饮食配合运动疗法。运动疗法可以选择