跳绳时一跳就头疼的缓解措施大致如下：
首先，要加强日常营养，多进食富含蛋白质和微量元素的食物，增强身体素质，缓解剧烈运动时因脑供血不足而出现的头疼不适。
同时，要注意监测一下血糖情况。如果平时血糖偏低，跳绳的时候容易因低血糖反应出现头疼症状。建议多进食富含糖分的食物，每天要规律进餐，养成良好的饮食习惯。必要的时候口服葡萄糖粉，或者遵医嘱静脉补糖治疗，促进上述症状尽早恢复，提高生活质量。