目前在日常生活当中，含有雌性激素多的食物有豆浆、蜂蜜、黑豆、牛奶等。
这些食物当中含有的雌性激素多为植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素。适当地吃对女性的身体内激素水平有一定的好处，但是在吃的时候也需要多注意量，以免长时间大量吃影响到其他物质的摄入量。
女性年龄的增加，会出现身体内雌性激素分泌减少或缺乏的情况，适当进食含有雌激素丰富的食物，能够及时起到辅助性补充雌激素的作用，改善女性所出现的不适症状。
对于患有子宫肌瘤、乳腺增生的女性，平时不建议长时间大量地吃含有雌性激素的食物，以免加重病情。