便秘多是由于不良饮食习惯而导致的，因此发生便秘时，最好是及时通过饮食进行调理，适当吃一些水果就是一个不错的选择。能够起到通便效果的水果是有很多的，比如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果等，这些食物当中都含有丰富的膳食纤维，能起到不错的通肠润便的效果。大便干燥如不及时调理，很可能会引起痔疮，肛裂等情况出现。因此大便干燥时一定要多吃些粗纤维的含量比较多的水果蔬菜，同时也需注意，每天养成定时排便的习惯，可多喝一些蜂蜜水或是白开水，这样也可以帮助通便。