通便效果比较好的水果有很多，比如香蕉，吃香蕉可以起到润肠的效果。
蜂蜜可以达到通便的效果。火龙果也可以达到通便的效果，火龙果还含有足够的维生素和纤维，可以帮助胃肠蠕动。 红薯也可以帮助肠道蠕动。蔬菜中的白菜、芹菜、蒿茎也可以帮助肠蠕动。
水果含有更多的糖分，如甜瓜和桃子，可以增加肠道水分。因此，对于一些患有糖尿病的便秘患者，不能吃这些水果。根据血糖情况，可以吃黄瓜，可以直接吃西红柿，也可以吃其它有助于增加水分的食物。