腰椎肌肉僵硬，可以对腰椎部位进行局部理疗、热敷、针灸、适当按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬的症状。可以外用通络袪痛膏或者扶他林软膏，能够减轻局部的炎症，可以缓解局部肌肉的紧张与僵硬。可以口服舒筋活络的药物，比如腰痛宁胶囊、舒筋活血片等。
症状缓解以后可以适当地进行腰椎部位的活动，可以舒缓肌肉紧张，预防肌肉劳损。避免腰椎长期弯腰，注意腰椎的防寒保暖，避免长时间站立、久坐。