崴脚后推拿的最佳时间要看损伤的严重程度。
如果轻微的损伤、肿胀不明显需要早期冷敷，最好冰敷，减少皮下出血引起的水肿，3天后进行推拿。如果肿胀明显需要在3天后进行热敷，促进水肿吸收，加速血液循环，减轻肿胀，一般在一周后进行推拿。
如果肿胀严重，甚至出现皮肤水泡、变形，这是骨折或脱位的表现，需要进行拍片确定损伤的类型，轻微的手法复位后石膏或支具外固定，严重的需要根据情况，选择不同的手术方式进行治疗，如克氏针内固定、钢板螺丝钉内固定。