虚寒体质的人群要禁止吃冷饮，少吃水果、牛奶、油腻食物，慢性疾病要积极治疗。
虚寒体质分为脾阳虚和肾阳虚，脾阳虚的原因有贪食冷饮，饮食不规律损害脾胃没有及时治疗。中医认为阴寒容易损伤阳气，冷饮属于阴寒食物，所以脾胃虚寒体质的人，在阳气没有恢复之前禁止摄入，否则会导致阳气更虚。
水果多数是冷吃，很少熟制食用，所以大多数水果属于阴寒食物，过多食用会损害脾胃阳气。中医认为牛奶性寒，所以脾胃虚寒体质人尽量少吃，有利于阳气的恢复。中医认为肾主生殖，由于频繁性生活会损害肾阳，所以虚寒体质的人要节制性生活，更有利于健康。