体质虚寒多是由于人体阳气虚弱导致的阳虚从而表现外在为寒证，常见症状为形体虚胖、怕冷喜热、经常感觉手脚冰凉或者腰腹部怕冷、腰膝酸软、神疲乏力，该体质的人平时要注意保暖、加强锻炼、增强体质。
饮食方面多进食温补食物如羊肉、韭菜、龙眼、大枣等，中药推荐可服用干姜、豆蔻、人参、冬虫夏草、海马、杜仲等，中成药可有肾气丸或者右归丸，其他如艾灸和睡前热水泡脚也会起到不错的效果。