崴脚之后一直不消肿，如果不是由于骨折和韧带的拉伤，只是单纯扭伤，建议早期进行冷敷，每次持续30分钟左右最为合适，大概2个小时间隔敷下一次。3天以后建议进行热敷，促进患处的活血、通络、化瘀，也可以用温热的水泡脚，改善血流的充足循环供应。
如果冷敷、热敷恢复得较慢或者效果不明显。还可以选择药物进行治疗，比如外用的跌打损伤的药酒和药油，以及口服的跌打损伤药物。
如果受伤较为严重，且肿胀、红肿的情况剧烈，要积极进行正规检查，排除其他的影响因素。