视力不好应该适当补充维生素A、维生素B和叶黄素。
1.维生素A。可以参与视网膜上的光化学反应，提高视网膜对光线的适应和辨析程度。如果身体内缺乏维生素A，很有可能得夜盲症，即在黑暗条件下，看不清楚物体。维生素A能加快视黄酯向视紫红质的转化，提高视紫红质的含量，在视力形成过程中起重要作用。
2.维生素B。可以营养滋润眼部神经。
3.叶黄素。可以过滤蓝光，避免蓝光对眼睛黄斑的刺激作用，缓解眼部疲劳的症状。
因此，视力不好可以多吃胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、菠菜、海带等富含叶黄素和维生素A、B的食物，缓解眼部疲劳。