睡不着、醒不来的原因大致包括以下两点:
1.考虑是因为晚上睡觉太晚。例如,玩电子产品或者看容易导致神经兴奋的影视节目等,导致错过最佳睡眠时间。还有可能是因为睡前喝咖啡或者浓茶等,导致入睡困难症状出现。同时,由于上述因素导致夜间睡眠时间不足,容易造成第二天醒不来症状。建议积极地调整生物钟、睡前避免进食兴奋性饮品等,养成良好的睡眠习惯。
2.考虑是因为机体阴阳平衡失调、气血亏虚导致的睡眠障碍,与平时长时间身体素质太差、机体免疫力低下等有关。建议积极地调理气血运行,尽早改善症状。
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