缓解头晕、头沉，可通过放松心情、缓解心理压力、保持足够的睡眠来进行改善。
因为头晕、头沉可能为日常精神压力过大、心情过度紧张或过度熬夜、严重睡眠不足所引起。如果通过上述方法进行调理，效果不佳，多考虑为疾病因素所引起，应及时到医院就诊。
耳部和眼部疾病往往会对人体的中枢神经系统造成损害，致使患者产生头晕、头沉的症状。贫血、高血压或睡眠障碍等因素，也可能会引起头沉、头晕。患者可通过就医检查明确诱因，根据诱因进行针对性的治疗。