孕期呕吐可以吃苹果、西红柿或猕猴桃、草莓等酸甜可口的食物，能够改善胃口，缓解孕吐反应。
也可以适当的吃柠檬或是葡萄等水果，也可以缓解孕吐反应，水果中含有维生素成分比较高，可以改善孕吐不适。但吃水果只可以缓解轻微的孕吐反应，如果孕吐症状比较严重吃水果后如还没有好转，可以在医生指导下服用维生素B6改善孕吐症状。
建议孕妇要减少吃油腻、不宜消化的食物，少食多餐，吃米粥、鸡蛋羹、面食等容易消化的食物，大部分孕吐反应在怀孕3个月左右就会好转。