睡眠差、多梦而且睡不着觉,可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、右佐匹克隆以及乌灵胶囊、安神补脑液、B族维生素等药物进行调理,平时可以经常用酸枣仁泡水喝。
如果是焦虑、紧张等导致的失眠,要保持稳定的情绪,避免胡思乱想,如果遇到了某些事情,应该及时的与家人商量,尽快的解决。在睡觉之前要尽量保持平和的心态,可以静静的躺在床上,听一些轻松的音乐,并且按摩足底的涌泉穴和头部两侧的太阳穴,有放松身心、促进睡眠的作用。
睡前注意不要剧烈运动,更不要打电脑游戏,也不要喝饮料,不要看喜剧影片。
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