为了预防高原反应，需要提前做好以下准备：
1.进行身体状态的评估。在进入高原地区前应对自己的身体状态进行检查，包括心脏、肺脏的功能。有严重疾病者或者有急性病症者都不宜参加此类活动。
2.进行适应性锻炼。在进入前应进行相应的锻炼，身体能够逐渐适应从平原到高原环境的转换，重点在于对于缺氧状态的适应。
3.保持良好心态，避免紧张焦虑，保证充足的睡眠。
4.初入高原地区时需要注意，一定要避免剧烈运动，逐渐增加活动量。注意保暖，避免受凉感冒。
5.熟知高原反应的各种症状。如果头晕、头痛、呼吸困难持续不能缓解，应及时离开，避免长时间停留在高原地区，否则有生命危险。