棘上韧带损伤主要是以休息为主,比如平躺硬板床休息,在日常生活中要保持腰杆挺直,可以佩戴腰围。如果坐在沙发上,尽量向后仰避免向前弯腰。做这些运动的主要目的就是让损伤的韧带放松、休息,避免韧带紧张造成疼痛。
棘上韧带损伤多是由于慢性的长期劳作或者是受凉造成,损伤以后会出现疼痛,特别弯腰、负重的情况下疼痛加重。疼痛特别明显的情况,也可以外用止疼的膏药缓解疼痛目的。主要还是保持正确姿势,避免向前弯腰,让损伤的韧带得到放松,才能彻底治愈。
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