跳绳是可以改善肺活量。跳绳属于典型的有氧运动，特点是持续、有节奏，人体在氧气供应充足的情况下进行运动，能有效锻炼肺部的通气功能，坚持跳绳能增加肺活量。
跳绳跟其他的有氧运动一样，要想取得好的效果，每次的运动时间要保证超过30分钟，不用每天都跳，每周3次即可，强度可以不用太大，但连续性要强。
除了跳绳之外，游泳、耐久跑、球类运动等都是改善肺活量比较合适的锻炼项目。肺活量下降的时候可表现精力不集中、记忆力差、头晕、失眠等症状，所以平时要加强运动。