一般情况下一天睡8个小时是最合理的。8个小时可以让全身的身体得到充分的休息，在休息的过程中，患者的人的体力会恢复，达到精力充沛的效果，
特别对于消化系统、内分泌系统，通过睡眠是有非常大的益处的，通过睡眠会使内分泌调节平衡，会使消化系统的消化能力以及吸收能力都会大大的增强。
所以一天睡8个小时就可以达到人体良好的状态，晚上可以睡6、7个小时，中午的时候可以睡半个小时左右，这样应该是最合理的睡眠方式。平时生活中养成良好的睡眠习惯，不熬夜，不饮酒，不吸烟，不吃辛辣、刺激性食物。