久坐以后出现腰特别疼痛，可能是腰肌劳损或者是腰椎的病变引起。腰椎的病变包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。
长时间久坐会导致腰椎长期处于牵拉紧张的状态中，会导致腰椎部位的血液循环不好，会引起肿胀、缺氧，无菌性炎症刺激会引起疼痛、肿胀、功能活动受限的症状。
首先，应该要适当的调整姿势，平躺休息，舒缓肌肉紧张，可以进行理疗热敷，促进血液循环，促进炎症的吸收，减轻疼痛。可以口服舒筋活络和消炎止痛的药物，比如腰痛宁胶囊、活血止痛胶囊等。调整不良的姿势，避免长期久坐，不要长期弯腰。