合理的运动有可能可以减轻或者缓解紧张性头痛的症状。
因为紧张性的头痛，大多数是和学习的任务繁重、工作中的压力过大，导致的情绪过度的紧张、不稳定有关系，也有可能和睡眠不足有关。可以适量的做一些体操、瑜伽以及太极拳等运动，因为这些运动都非常舒缓，有放松身心和肌肉的作用，能够缓解紧张性的头痛。也可以做一些颈部的活动，做颈部向上、向下以及向左、向右缓慢的活动，有利于促进局部的血液循环，也有增加脑血流速度，缓解疼痛的作用。
但是注意不要过于剧烈的运动，因为剧烈的运动有可能会加重头痛症状。