紧张性头痛一般来讲可以自愈。
紧张性头痛属于一种良性头晕，可无需应用药物治疗而逐渐自愈，但患者需要注意做好生活和饮食调理。在生活方面应注意规律作息，每天按时上床睡觉，按时起床，保证睡眠充足。
饮食方面不要吃油腻和刺激的食物，应注意清淡饮食。也应注意对自己的情绪进行调节，每天保持心情愉悦，遇到事情应该以平和的心态去面对，避免过于急躁，避免产生焦虑、抑郁情绪。当睡眠充足、焦虑、紧张的情绪消失后，紧张性头痛便可逐渐自愈。