无论是顺产还是剖腹产后的女性，想要在产后避免抑郁，首先就需要自我调节心态。
在产后的时候要保持心情愉悦，不能够过于地焦虑、紧张，而且生活的环境要比较舒适，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。还需要得到家人的关心、丈夫的理解，并且及时沟通，在产后出现抑郁的几率才会明显下降。
其实很多女性在产后出现抑郁，都跟生活的环境以及家人的影响有直接关系，不单单是由于产后激素水平下降导致。对于产后环境特别良好的产妇，其发生产后抑郁的几率往往比较低。而对于产后夫妻关系比较差、沟通比较少的女性，就很容易出现产后抑郁。