产后抑郁症要尽量的避免，就是首先自己要乐观的，一定是自己不要过度紧张，想法太多的情况，要首先相信自己的宝宝是健康的，也要相信自己，相信家里人会给宝宝一个相对比较好的生存环境，宝宝将来的生长发育都是会相对很好的。
抑郁症的发生其实也可能和很多因素有关的，预防抑郁症的发生也是要得到家里人的比较好的沟通，一定要给宝妈好的修养环境和心理安慰，要帮助宝妈完成母乳喂养的工作。
当发现宝妈有产后抑郁症的倾向时，是一定要尽早的沟通，必要的时候需要尽早的治疗。