早上起来腰疼可能是受凉导致，比如夜间睡眠被子盖得不严，或夜晚当风而睡，被风邪入侵导致腰痛，可以用艾条局部熏烤，或用热毛巾外敷腰部。
有腰椎间盘突出的患者，提倡睡硬板床。如果床上有硬物被腰部碾压，次日醒来就会感觉腰部疼痛，这种原因导致的腰痛可以自行痊愈，不会加重原有的疾病。初次做重体力劳动，身体暂时不能胜任，所以次日醒来会感觉腰部疼痛，且伴随其他不适感，逐渐增加劳动强度，症状就会减轻或消失。
老年人出现腰痛多数跟腰肌劳损有关，这是一种退行性疾病，可以吃六味地黄丸治疗。