高考前失眠怎么缓解
发布时间: 2021-03-30 音频时长: 01分10秒
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高考前失眠，主要是由于精神紧张或者压力过大导致，可以通过服用安神补脑液、甜梦口服液等药物改善失眠的症状。但最主要的，是需要保持良好的心态面对高考，可以通过阅读或者运动等方式，转移自身注意力，避免紧张焦虑的情绪。
同时，饮食方面，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡。
在睡觉之前，最好喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠，睡前要避免喝容易兴奋神经的饮品。
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