腰扭伤应根据腰扭伤的轻重程度对症治疗。
如果为一般的轻度扭伤，肌肉或韧带并没有发生撕裂，仅仅是受到了过度牵拉，通过卧床休息，避免过多活动，在数日内疼痛便可消失，也能较快恢复正常活动。
但如果扭伤比较严重，并伴有肌肉和软组织的撕裂症状，通常需要卧床3~4周，并配合服用消炎镇痛药物，疼痛可逐渐缓解，此时应注意避免急于进行功能恢复活动，还应保持适当的卧床休息，加速愈合速度。可配合进行按摩、针灸以及局部热疗，可缩短病程。
腰扭伤得到恢复后，患者也应注意避免腰部负重，避免突然扭转腰部。