急性腰扭伤患者腰部疼痛明显，活动受限。出现这种情况后，一是限制腰部活动，避免扭伤组织损伤加重，造成疼痛加重。急性扭伤腰部后，必须卧床休息，为扭伤组织创造修复条件。而在腰部急性扭伤时，躺在床上休息，可以做腰部的冷敷，减轻腰部的疼痛，避免腰部肿胀的加重。
腰扭伤24小时后，可外敷活血化瘀膏，如云南白药、活血止痛膏等，促进腰扭伤的血液循环，达到止痛、促进腰扭伤康复的目的。
而48小时后，局部进行热敷，促进局部血液循环，有利于吸收和消退腰部扭伤的血瘀肿胀，从而有效促进腰部扭伤的康复。