头一跳一跳疼要根据不同的病因，分别采取休息、放松、理疗、心理治疗，或者是奥卡西平、布洛芬等药物治疗的方法。
如果是因为长时间熬夜、作息不规律、工作压力过大引起来的，还是需要放松心情、缓解工作压力、按时入睡。
如果是因为颈椎病、头部肌肉痉挛导致，可以采取按摩、针灸、理疗的方法缓解。
如果是枕大神经痛、三叉神经痛诱发的，可以服用奥卡西平、卡马西平缓解。有些紧张性头痛、丛集性头痛，可以先尝试服用布洛芬等消炎镇痛的药物。
如果是过度焦虑、紧张导致，可以通过心理治疗缓解，病情严重的也可以在医生的指导下服用阿普唑仑等镇静安眠、缓解焦虑的药物。