怀孕八个多月时胎儿生长迅速,孕妇的肚子变得很大,睡觉时不是很舒服,可以在肚子下面或者后背垫一个枕头,缓解压力。
睡觉之前可以洗热水澡或者泡脚,让丈夫帮助按摩腿部肌肉,缓解疲劳。饭后不要吃得太饱,适当散步可以促进胃肠道蠕动,睡前不要喝太多的水,以免频繁起夜影响睡眠质量。睡觉时室内光线不要太亮,睡前不要过于兴奋,可以听一些舒缓的音乐,对宝宝也是很好的胎教。
饮食上不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,晚饭不要吃油腻、不易消化的食物。
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