晚上11点以后睡觉算熬夜。
因为正常的生物钟规律是晚上10点左右睡觉,最晚不能超过十点半。大脑神经中枢经过一天的疲劳工作,需要通过充足的睡眠时间和优质的睡眠质量进行调整,以确保正常的生理功能恢复,不影响第2天的工作和学习。
如果超过11点睡觉,大脑神经会因为过度疲劳而出现兴奋性增强的状况,从而影响正常的生理功能,导致神经衰弱或者植物神经功能紊乱等,对机体的健康造成不必要损害。因此,建议平时要养成良好的睡眠习惯,避免熬夜。
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