脚扭了，早期不允许随便活动，一定要对踝关节进行制动，可以采取石膏或支具的外固定，限制关节的活动。同时局部可以做冰敷，48小时之后，可以做热敷。
脚扭了以后，如果早期行走，做剧烈运动，会造成韧带的松弛。容易造成关节活动的时候疼痛、关节松动，容易损伤关节软骨，造成骨性关节炎的发生。
另外，脚扭了，早期不能做局部的按摩。如果早期做局部的按摩，会造成局部软组织挫伤加重的情况，造成局部肿胀加重。如果合并有韧带的损伤，还会造成韧带损伤加重的情况。
脚扭伤以后，一定要制动患肢，把患肢抬高，局部可以做加压包扎。同时口服活血化瘀，消肿止痛的药物，促进局部肿胀的消退。