来大姨妈时吃过多的高热量及高脂肪性的食物是会出现发胖的。虽然女性在来大姨妈时代谢率会增加，但是也不建议吃过多的食物，因为也是会引起发胖的。
在月经期间女性在饮食上要多加注意，多吃清淡的食物以及新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性的食物，可以多吃一些富含营养的食物，如瘦肉、奶类、鱼类等。在月经期间女性身体较虚弱，可以进行适当的运动，如瑜伽、慢步走等，提高机体抵抗力。
除此之外，还要注意外阴部的清洁干燥，尽量穿棉质的内衣。