脚踝扭伤恢复阶段有肿胀期、吸收期、愈合期。
1.早期为出血肿胀期，脚踝关节扭伤后出现局部肿胀，肿胀的原因有局部毛细血管破裂出血、骨折出血、软组织出血水肿等，这期一般为1周左右，采取脚踝制动、抬高。早期伤后24小时内局部冷敷，减少出血和肿胀。
2.肿胀期过后为吸收期，这期一般为2周左右。建议局部湿毛巾热敷、理疗等促进肿胀吸收。
3.愈合期，这期为损伤的韧带、软组织、骨折等组织恢复愈合，大概为伤后3~4周。脚踝扭伤恢复不是一成不变，还要参考伤情及治疗情况。