一般情况下，人很瘦都是因为个人的体质较弱。针对体质虚弱的人，如果想要增肥变胖，可以吃一些高蛋白、高热量和富含维生素的食物。与此同时，还可以增加淀粉类食物的摄入量。
另外，适当的体育活动有助于促进胃肠道消化，促进营养物质的吸收和利用，增强体质。注意少吃多餐，避免暴饮、暴食，增加胃肠道负担。
多吃甜食有利于脂肪沉积。但是要是因为存在肠胃方面的疾病，就千万不要拖着，最好是去医院找出原因并积极地治疗。