补血益气的食物有很多，主要包括以下几种：
第一，活血化瘀，促进血液循环的食物，比如红糖、海带、猪血、绿豆等。
第二，补肾壮阳、补肝益精类食物，比如羊肉、猪肝、黑豆、黑木耳、黑芝麻、胡萝卜等。
第三，可以吃一些益气滋阴类食物，比如山药、人参、蜂蜜等。
第四，吃一些富含铁质的食物，比如菠菜、桑椹、南瓜、龙眼、甘蔗等。
但是，在补充之前，最好先去医院血液科就诊，明确具体病因，然后再针对性进行治疗，这样的效果会更好。