腿抽筋了一直很疼可以通过补充钙质,局部热敷,理疗按摩等方式缓解。
1.补充钙质。腿抽筋多是由于缺钙引起的肌肉痉挛,为了避免腿抽筋的频繁发生造成疼痛,要及时补充钙质,可以吃钙片或者喝牛奶,吃紫菜、木耳等富含钙质的食物缓解症状。
2.热敷。局部热敷的方式能够帮助血液循环,缓解肌肉痉挛,可以用热毛巾或者热水袋在疼痛部位反复进行热敷。
3.理疗按摩。红外理疗能够促进局部血液循环,按摩能够松解痉挛的肌肉,促进肌肉的乳酸代谢缓解疼痛。
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