年轻人的腰椎间盘突出要看具体的突出大小，如果非常巨大的话，因为髓核弹性比较大，回纳比较困难，这种情况特别是有脱出，最好是手术治疗。
如果不是特别严重，一般需要进行一定的保守治疗。可以减轻体重，进行腰背部肌肉的锻炼，配合药物和理疗。一般年轻人肌肉力量比较丰富，在体重有所减轻，注意休息，避免不良姿势以后有可能缓解。年轻人因为电子产品应用较多，活动较多，所以在诊断腰椎间盘突出以后。特别需要注意避免俯身前倾了久坐，避免一些劳累、受凉，或者扭伤，同时还需要进行一定的镇痛、活血化瘀药物治疗，都有助于缓解突出的情况。
同时，在不疼痛的情况下，要适当进行有氧锻炼，进行腰背部肌肉力量训练，对于保护腰椎间盘有好处。