怀孕初期是胚胎发育的关键期，孕妇一定要注意合理饮食，均衡营养才有利于胎儿的发育，建议在怀孕初期多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等食物，含有丰富的蛋白质可以满足身体所需，利于胎儿的发育。
怀孕初期还要多吃坚果类的食物，利于胎儿大脑发育，并且多吃青菜和水果补充维生素，提高身体免疫力，预防孕期出现的便秘不适。
胎儿发育比较快要食用含钙高的食物，比如豆制品、牛奶、牡蛎、小虾皮等食物，能补钙利于胎儿骨骼的发育。怀孕初期孕妇还要注意补充叶酸。