晚上睡不着觉很烦躁是什么原因
发布时间: 2021-12-13 音频时长: 01分13秒
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晚上睡不着觉、很烦躁的原因大致如下：
首先，考虑是因为睡眠环境过于燥热、相对湿度过低，导致心情烦躁影响了睡眠结构，表现出上述症状。
其次，考虑长期不健康的作息习惯和不规律的饮食结构等引起的，由于长期从事比较繁重的工作，大脑神经持续紧张、兴奋，平时习惯进食辛辣、刺激性或者油腻的食物，尤其是睡前饮酒或者吸烟等，都可能影响睡眠表现出上述症状。
建议及时查找原因，尽早给予纠正，缓解睡眠状况。
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