精神紧张怎么控制

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Q精神紧张怎么控制 2020-10-13

描述：

精神紧张怎么控制

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

控制精神紧张的方法有很多：首先，可以做一些自己感兴趣或者更有意义的事情，例如看书、看视频、逛街等，这些都可以适当消除精神紧张。其次适当的运动也能够消除精神紧张，每周两次以上的有氧运动能够有效消除精神方面的焦虑、抑郁等问题。另外，可以跟自己的朋友、父母进行交流沟通，发泄压抑情绪。最后也可以多安慰自己，树立自信心。