产后便秘能吃什么

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Q产后便秘能吃什么 女 2021-05-19

描述：

我生产之后便秘问题比较严重，有时几天都不大便，感觉很不舒服，想知道产后便秘能吃什么呢？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后便秘能吃火龙果、香蕉、苹果、酸奶以及粗粮等食物。
以上这些食物都可以起到改善便秘的作用，有助于缓解产后便秘。产后便秘需要注意调理，饮食上不要吃油腻辛辣的食物，也不要暴饮暴食，饮食以清淡，易消化为主。
可以每天早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道蠕动，对于改善便秘也会有帮助。还可以适当进行一些体育锻炼，促进肠道蠕动，从而帮助改善便秘。