Q上班整天坐着怎么减肥 2020-05-15
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上班整天坐着怎么减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

天天上班儿坐着想要减肥的话,首先要控制饮食,因为运动量是非常少的,要在饮食上多控制一些,不要去吃高热量、高脂肪的食物,饮食要清淡一些,多吃一些含纤维素或者是蛋白质高的食物,这样长期坚持下去减肥的效果是非常明显的。可以在下班以后多运动,比如跑步、游泳、骑自行车等都是可以的,但是也是要坚持的。

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