怎么样才能长身高？

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Q怎么样才能长身高？ 男 2019-04-07

描述：

我朋友现在已经有21岁了,但是身高只有160CM。请问怎么样才能长高个子？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身高受父母遗传因素的影响也与后天锻炼以及营养状态有关系。如果你父母身高比较矮，那么你身高不会长的太高，增高来讲，可能现在对于这种青少年人，特别是家长，是一个社会的问题，增高我们首先第一个通过规律的生活方式，第二来讲要有充足的睡眠，第三要多晒太阳，第四相对的补充一些钙质产品，第五补充一些微量的元素。建议你不要放弃，有的人长的早有的人长的晚，建议多进食蛋白质及维生素丰富的食物，另外多做跳高，打篮球等运动有利于长高。同时在中生活规律，适当的饮食，适当的加一些钙质产品，足以缓解，能够使身高增长。